ركوب الدراجات الكهربائية يقلل السكري ويحسن النوم.. إليك التفاصيل

أفاد مشاركون في برنامج تجريبي للدراجات الكهربائية في نيوزيلندا بأن ركوب الدراجات حسن صحتهم البدنية والنفسية، وساعدهم في إدارة حالات مرضية مزمنة مثل السكري، والربو والشعور بالأرق، وفق دراسة أجراها باحثون من جامعة أوتاغو في ويلينغتون النيوزيلندية.

وفي هذا السياق، تقول الباحثة الرئيسية والمحاضرة في قسم الصحة العامة بكلية الطب في جامعة أوتاغو، الدكتورة  أوزبورن، إن «المشاركين وجدوا أن ركوب الدراجات الكهربائية حسن صحتهم النفسية والبدنية بشكل عام»، وأضافت في بيان، الجمعة: «كما ساعد ركوب الدراجات في التخفيف من عوارض بعض الأمراض المزمنة، بما في ذلك داء السكري من النوع الثاني، والنقرس وارتفاع ضغط الدم، والأرق، والربو، والام المفاصل، وخصوصا آلام الورك والركبة».

وبالنسبة إلى مشاركين عدة، كانت فوائد الصحة النفسية شديدة الأهمية علق أحدهم قائلا: «تمنحك هذه التجربة لحظات من الراحة لا تفكر فيها بالعمل ولا بمشكلات العالم بالطبع تحصل على فوائد بدنية، ولكن الأهم هو تأثيرها في صحتي النفسية».

استكشف الباحثون تأثير ركوب الدراجات الكهربائية في 26 شخصا ممن سجلوا للمشاركة في برنامج «هيكو (HIKO)» التجريبي للدراجات الكهربائية في واينويوماتا، بمنطقة ويلينغتون، عام 2023.

ووفق الدراسة التي نشرت نتائجها في «المجلة الطبية النيوزيلندية»، وزعت على المشاركين في البرنامج دراجات كهربائية وخوذات وملابس عاكسة للضوء، وتلقوا تدريبا على مهارات ركوب الدراجات ودعما فنيا قبل أن تجرى معهم مقابلات في بداية البرنامج، ثم على فترات بعد 6 أشهر و12 شهرا

وكانت لدى بعض المشاركين أهداف صحية محددة عند انضمامهم إلى البرنامج، مثل إنقاص الوزن أو الإقلاع عن التدخين ووجد أحدهم أن ركوب الدراجة الكهربائية مكنه من الإقلاع عن التدخين دون زيادة في الوزن: «لقد ساعدني ذلك في تبني نمط حياة صحي وساعدني على التخلص من الرغبة الشديدة في التدخين».

ووجد كثيرون أن ركوب الدراجات الكهربائية وسيلة جيدة للحفاظ على النشاط في منتصف العمر وكبار السن قال أحد راكبي الدراجات: «ركبتاي على وشك الانهيار لذا فهذه وسيلة للحفاظ عليهما من دون إجهاد الجسم كثيرا».

من جهتها، تقول الأستاذة المساعدة كارولين شو، من قسم الصحة العامة وهي إحدى مؤلفي البحث، إنه رغم جهود الحكومة لزيادة مستويات النشاط البدني لدى النيوزيلنديين، فإن مقدار التمارين التي يمارسها الناس مستمر في الانخفاض.

وتوضح أن «التحول إلى الدراجات الكهربائية للتنقل أو قضاء الحاجات اليومية وسيلة سهلة لزيادة النشاط البدني وتحسين الصحة العامة».

وأضافت أن بإمكان المتخصصين في الرعاية الصحية أن يلعبوا دورا مهما في التوصية بالدراجات الكهربائية لمرضاهم أبدى عدد ممن سجلوا في البرنامج التجريبي استعدادهم للمشاركة عندما اقترحها عليهم شخص ملم بحاجاتهم الصحية.

لكنها تشير إلى أن الحكومات ستحتاج إلى اتخاذ إجراءات إذا ما أريد أن يرتفع معدل استخدام الدراجات إلى مستوى يؤثر إيجابا في مستوى النشاط البدني بين عامة السكان.