بعد مناقشته بمسلسل «اتنين غيرنا».. ما تحتاج لمعرفته عن الاكتئاب عالى الأداء

صورت أحداث الحلقة الأولى من مسلسل «اتنين غيرنا»، بطولة النجمين دينا الشربينى وآسر ياسين، ذهاب حسن "آسر ياسين" إلى الطبيب النفسى بعد إلحاح من والدته، بسبب عدم قدرته على تخطى تجربة طلاقه رغم مرور 3 سنوات عليها.

خلال الجلسة التى جمعت حسن بالطبيب النفسى "صدقى صخر"، تحدث عن مشاعره حول تجربة طلاقه، وعندها أكد له الطبيب أنه يعانى من نوع من الاكتئاب الذي يجعل الشخص يتعمد أن يظهر بصورة طبيعية لـ"الغلوشة" على مشاعره، وهو ما يطلق عليه "high functioning depression" أو الاكتئاب عالى الأداء.

ما هو الاكتئاب عالى الأداء؟

الاكتئاب عالي الأداء هو حالة مزاجية تتميز بأعراض مزمنة طويلة الأمد، تشبه أعراض الاكتئاب السريري، ولكنها لا تصل إلى حد تشخيصه.

في حالة الاكتئاب عالي الأداء، قد يعاني الشخص من أعراض مثل تدني المزاج، وسرعة الانفعال، والشعور بانعدام القيمة، والخمول، وفقدان الاهتمام، وهي أعراض لا تؤثر بشكل كبير على قدرته على ممارسة حياته اليومية، على عكس الاكتئاب السريري، يستطيع الشخص المصاب بالاكتئاب عالي الأداء المشاركة في مهامه اليومية بشكل طبيعي إلى حد كبير، لذلك، من المرجح ألا يبدو الشخص المصاب بالاكتئاب عالي الأداء مكتئبا للوهلة الأولى.

الاكتئاب عالي الأداء مقابل الاكتئاب السريري والحزن؟ 

يبدو أن العديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب عالي الأداء يتأقلمون بشكل جيد، أو "بشكل كاف"، أو بالكاد يستطيعون تدبير أمورهم في حياتهم اليومية، لكنهم في الواقع يعانون معاناة داخلية، ويعد "التدبير" أو الأداء الوظيفي النسبي السمة المميزة للاكتئاب ذي الأداء الوظيفي العالي.

يشعر الجميع بالحزن والحزن شعور طبيعي وشائع، وهو جزء من التجربة الإنسانية، ويرتبط عادة بمشاعر الفقد أو الحزن، لو لم نشعر بالحزن، لما عرفنا الفرح، لكن الحزن ليس اكتئابا، بل هو شعور طبيعي وشائع ومؤقت في التجربة الإنسانية.

مع ذلك، عندما يطول الحزن أو يصبح شديدا، فإنه قد يعيق قدرة الشخص على ممارسة حياته بشكل طبيعي والاستمتاع بها، وفي هذه الحالات، قد يكون الحزن عرضا لحالة نفسية أكثر خطورة، كالاكتئاب، لذا، من المهم طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية إذا كنت تعاني من حزن طويل الأمد أو شديد.

علامات الاكتئاب عالي الأداء

صعوبة النهوض من السرير في الصباح أو الضغط على زر الغفوة عدة مرات 

الشعور بالتعب والخمول طوال اليوم، وصعوبة في النوم ليلا.

الاعتماد على القهوة لمواصلة اليوم و/أو الكحول للاسترخاء في الليل 

اهتمام ضئيل بأنشطتك أو هواياتك المعتادة 

عصبية أكثر من المعتاد

عدم الشعور بالحماس تجاه الأشياء التي اعتدت عليها 

الاعتقاد بأن العالم/الحياة كئيب وسلبي في الغالب

الميل إلى النظر إلى المواقف من منظور "الكأس نصف الفارغ".

تدني احترام الذات أو كثرة التعليقات الناقدة عن نفسك 

الشعور بأنك لست على طبيعتك أو أنك تشعر بالفراغ من الداخل