احميها من الجفاف.. نصائح فعالة للعناية بصحة بشرتك خلال شهر رمضان

تتأثر البشرة سلبيا خلال شهر رمضان الكريم والصيام، ما يجعلها أكثر عرضه للجفاف وعدم النضارة فقلة السوائل تعرضها لمشكلات صحية عديدة.

في هذا التقرير نقدم لك نصائح للعناية ببشرتك في شهر رمضان الكريم 

1. الأولوية للترطيب من أجل بشرة صحية.

يعد الترطيب أمر أساسي للحصول على بشرة متألقة، وخاصة أثناء الصيام، حيث يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، مع تجنب الإفراط في تناول الكافيين لأنه يؤدي إلى الجفاف.
2. اتبعي روتين  لطيف للعناية بالبشرة.

ينصح الخبراء بتجنب العلاجات القاسية أو الإفراط في تقشير البشرة خلال شهر رمضان.

3- الروتين الصباحي 

منظف ​​لطيف.

سيروم مرطب.
مرطب خفيف.

4- الروتين المسائي (بعد الإفطار):

تنظيف عميق للوجه، وإزالة المكياج أو الأوساخ.

سيروم خفيف للتغذية.

كريم ليلي مرمم للبشرة.
الحفاظ على روتين منتظم للعناية بالبشرة يساعد في توازنها ومنع التهيج.

5- اختر الأطعمة المفيدة للبشرة في الإفطار والسحور.

ما تأكله ينعكس بشكل مباشر على صحة بشرتك، ومن الأطعمة المعتمدة من قبل خبراء التجميل للحصول على بشرة متألقة.

الفواكه التي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة (التوت، البرتقال).

الدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات وغيرها.

مصادر جيدة لأوميجا 3 (سمك السلمون، بذور الكتان).

من المهم الحد من تناول الأطعمة السكرية والمقلية والمالحة لأنها قد تسبب ظهور البثور والانتفاخ.

6- عدم تجاهل استخدام واقي الشمس خلال شهر رمضان.

رغم قصر ساعات التواجد في الهواء الطلق، يظل التعرض للأشعة فوق البنفسجية مرتفعا على مدار السنة في دبي، لذا ينصح باستخدام واقي الشمس يوميا حتى أثناء الصيام للوقاية من.

التصبغات.

الشيخوخة المبكرة.

لون بشرة غير موحد.

اختيار كريم أساس خفيف الوزن وغير كوميدوغينيك يناسب أنواع البشرة الحساسة أو الجافة يعد خيار جيد.

6. العلاجات التجميلية الآمنة خلال شهر رمضان.

تعتبر العديد من العلاجات التجميلية غير الجراحية آمنة وفعالة خلال شهر رمضان عند إجرائها من قبل متخصصين ذوي خبرة، وتشمل العلاجات الشائعة المناسبة لهذه الفترة ما يلي.

هايدرافيشال.

معززات البشرة.

علاجات الوجه بالأكسجين.

العلاج بضوء LED