خبير نفسي: تصفح الموبايل فور الاستيقاظ يدمر الصحة النفسية ويسبب التوتر

قال الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، إن عدد سكان الكرة الأرضية وصل إلى ما يقرب من 7 مليارات و800 مليون نسمة وفق آخر إحصائية عام 2022، منهم حوالي 6 مليارات و648 مليون شخص يستخدمون الهواتف الذكية، أي ما يعادل 83.7% من سكان العالم، موضحًا أن نحو 80% من مستخدمي الهواتف الذكية لديهم عادة التحقق من الهاتف أو تصفحه خلال أول 15 دقيقة بعد الاستيقاظ من النوم.

وأوضح هندي  لـ «نيوز رووم»، أن هذا السلوك يتسبب في مشكلات نفسية، خاصة إذا استيقظ الشخص ووجد أوردر أو رسالة عمل، حيث يمنعه ذلك من بدء يومه بهدوء، ويزيد من معدلات التوتر والقلق قبل بداية اليوم، وهو ما ينعكس في صورة عصبية مفرطة، وشرود ذهني، سهو، ضعف تركيز، اتخاذ قرارات خاطئة، ارتباك في التفكير، وتأثير سلبي مباشر على جودة الحياة ومعدل الإنتاجية.

اضطرابات النوم وأعراض الاكتئاب

وأشار استشاري الصحة النفسية، إلى وجود دراسة أجريت في جامعة سويدية أكدت أن الاستخدام المتكرر للموبايل يزيد من مخاطر اضطرابات النوم وأعراض الاكتئاب، لا سيما بين الشباب، لافتا إلى أن المخ يعمل بموجات كهربائية ناتجة عن نشاط الخلايا العصبية، حيث ترتبط موجات "دلتا" بالنوم العميق، بينما ترتبط موجات "ثيتا" بأحلام اليقظة عند الاستيقاظ التدريجي، ثم موجات "ألفا"  التي تعبر عن الاستيقاظ الهادئ دون نشاط، وأخيرا موجات "بيتا" المرتبطة بالتفكير والعمل واتخاذ القرارات.

وكان قد انتشر خلال الفترة تحركات حكومية لمناقشة مشروع قانون يهدف إلى تنظيم استخدام الهواتف المحمولة ، وذلك فى استجابة سريعة لمطالبة الرئيس عبدالفتاح السيسى خلال احتفالات عيد الشرطة 74 .