لحماية الأطفال من برودة الجو.. مشروبات ينصح بها الأطباء

نبذل قصارى جهدنا لحماية الأطفال من برودة الجو التي تشهدها تلك الأيام، إذ نستخدم البطانيات السميكة والدافئة، وأجهزة التدفئة، وغيرها الكثير، ولكن في كثير من الأحيان، يمرض الأطفال ويعانون من السعال والزكام والحمى وغيرها خلال هذا الموسم.

ينصح الكثير من الأطباء خلال هذا الموسم بإطعام الأطفال أطعمة معززة للمناعة لحمايتهم من الأمراض المتكررة، إلى جانب الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، إضافةً لتناول بعض المشروبات الصحية في الشتاء، وفيما يلي أهمها:-

1. عصير الجزر

يُعد الجزر من الخضراوات الشتوية الأساسية، وعصيره طريقة رائعة لإضافة بعض العناصر الغذائية المفيدة، فهو غني بالبيتا كاروتين، وفيتامينات أ، ب 6، وج، والبوتاسيوم، والفوسفور، ما يجعله معززا طبيعيًا للمناعة، ويمكنك إضافته إلى السلطات، أو السندويشات، أو تركه لطفلك ليستمتع به بمفرده.

2. عصير البرتقال

البرتقال ليس لذيذا فقط، بل هو أيضًا مصدر غني بالعناصر الغذائية، وعصير البرتقال، الغني بفيتامين أ، وفيتامينات ب، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، يُساهم في تقوية جهاز المناعة لدى طفلك.

يمكنك تحضيره ببساطة بعصير البرتقال النقي، أو إضافة لمسة إبداعية بإضافة القليل من عصير الشمندر أو الجزر.

3. حليب الزعفران

قد يبدو حليب الزعفران مشروبا فاخرا، لكنه سهل التحضير ويقدم فوائد صحية عديدة، بفضل احتوائه على فيتامينات أ و ك، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، وخصائصه المضادة للفيروسات، يساهم الزعفران في دعم جهاز المناعة، كما إنه مشروب دافئ ومريح قد يستمتع به طفلك، خاصة خلال فصل الشتاء

4. عصير البابايا 

يبدأ الأطفال ببناء مناعتهم الخاصة بعد بلوغهم 6 أشهر، حين تتلاشى المناعة التي اكتسبوها من أمهاتهم، ومع انخفاض درجات الحرارة، بات من الضروري أكثر من أي وقت مضى تقوية جهاز المناعة والحفاظ على ترطيب الجسم، ويساعدك هذا العصير المعزز للمناعة على التغلب على كل هذه التحديات، ويمنحك الطاقة والحيوية.

5. حليب الشوكولاتة والفانيليا الدافئ

لطالما كانت الشوكولاتة من الحلويات المفضلة لدى الأطفال، وعندما يتعلق الأمر بمزيج الحليب والشوكولاتة، فلا شيء يضاهيه، ويمكن تعزيز مناعة الأطفال بسهولة بإضافة بعض الأعشاب والتوابل إلى مشروبهم المفضل لتحسين مذاقه.

6.حليب الكركم

حليب الكركم من أفضل مشروبات الشتاء، ويعود تاريخه إلى زمن أجدادنا، ويُعزز الكركم جهاز المناعة، فخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات تحمينا من العديد من الأمراضن ويمكن إضافة التوابل مثل القرنفل والقرفة والهيل والفلفل الأسود والزنجبيل لمزيد من الفوائد الصحية

 يُعد حليب الكركم الخيار الأمثل لنزلات البرد والسعال والإنفلونزا والجروح وآلام المفاصل وغيرها من الأمراض، وهو من أفضل المشروبات في فصل الشتاء.