جمال شعبان يكشف طرق تجنب الإصابة بالفيروس الجديد في الشتاء

 كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، عبر صفحته الرسمية على موقع فيسبوك عن 7 وصايا لزيادة مناعة الجسم في الشتاء ضد الميكروبات.

وطالب الدكتور جمال شعبان بتجنب الإجهاد، لأنه يؤدي لزيادة الكورتيزون، الذي يسبب الالتهابات.

وأضاف بضرورة تجنب الإجهاد، لتفادي ارتفاع هرمون الكورتيزول، الذي يزيد الالتهاب.

والحرص على الفيتامينات، ڤيتامين دال في البيض والسمك، مع التعرض للشمس، وأحيانا أقراص تحت إشراف طبي، وڤيتامين سي في البرتقال والليمون والموالح.

وتابع باتباع النصائح التالية:

تجنب الكحوليات.

الامتناع عن التدخين

ممارسة الرياضة.

 النوم لفترات كافية

السلام النفسي والتكيف مع الضغوط والصدمات النفسية والعاطفية "يعني ما تزعلوش"