سموذي الكركم والزنجبيل مع المانجو .. مشروب صحي للوقاية من سرطان الثدي

يعد سموثي المانجو والكركم والزنجبيل مزيج رائع من النكهات الإستوائية والبهارات الدافئة، مما يجعله مشروب منعش ومغذي في آن واحد، وذلك بفضل المكونات الغنية بمضادات الأكسدة وخصائصها المضادة للالتهابات.

مقادير سموذي الكركم والزنجبيل مع المانجو للوقاية من سرطان الثدي.

- مانغو : كوب (مجمد ومقطع مكعبات)
- حليب لوز : نصف كوب
- الكركم : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- الزنجبيل : ربع ملعقة صغيرة (مبشور وطازج)
- العسل : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : رشة

طريقة تحضير سموذي الكركم والزنجبيل مع المانجو للوقاية من سرطان الثدي

ضعي جميع المكونات في الخلاط
أضيفي الفلفل الأسود وتعتبر هذه الخطوة ضرورية لأنها تساعد على تعزيز امتصاص الكركمين المكون النشط في الكركم، من قبل الجسم بشكل كبير
اخلطي المكونات على سرعة عالية حتى يصبح المزيج ناعماً ومتجانساً، وتأكدي من عدم وجود أي تكتلات من المانجو، إذا كان المزيج سميكاً جداً
يمكنك إضافة المزيد من حليب اللوز تدريجياً حتى تحصلي على القوام المطلوب
صبي السموذي في كوب وقدميه فوراً