استشاري: النفس اللوامة صحية.. و«جلد الذات» يهدد الثقة بالنفس

قال الدكتور محمد هاني، استشاري الصحة النفسية، إن مراجعة الإنسان لنفسه قبل النوم من علامات الصحة النفسية، مشيرًا إلى أن «النفس اللوامة التي ربنا أقسم بيها دي حاجة صحية وجميلة»، موضحا أن هذه النفس هي التي تلوم صاحبها على ارتكاب الخطأ، لكن البعض يتجاوز ذلك إلى مرحلة «جلد الذات».

وأضاف "هاني"، خلال لقائه عبر برنامج «الستات ما يعرفوش يكدبوا» المذاع على شاشة قناة الـ cbc، أن البعض يبالغ في مراجعة نفسه وفي الشعور بالتقصير تجاه البيت والزوج والأولاد، قائلًا: «مغالاة في الاهتمام وفي مراجعة النفس، نعمل إيه وإحنا داخلين كده سريرنا وعايزين نفصل الفيشة».

النفس اللوامة 

وأكد الدكتور محمد هاني أن الله عندما يحب إنسان يكرمه بالنفس اللوامة، متابعا لكن الإنسان في النهاية «بني آدم وقابل للخطأ، ما يعاملش نفسه إنه ملاك ونازل من السماء»، موضحا أن جلد الذات هو ما يحول الأمر إلى مشكلة نفسية حقيقية:
«بيخليني أفقد الثقة بنفسي، أشوف نفسي مش كفاية، أبقى قاعد وسط ناس أنا مش عارف أتكلم ولا أعبر عن مشاعري، لأني ما عنديش ثقة بنفسي، وبيضعف وبيهمش شخصيتي».

وأشار إلى أن الشخص الذي يجلد ذاته يكرر رسائل سلبية لنفسه مثل: «أنا وحش، وأنا مش بفهم، وأنا ما عنديش طموح، وأنا فاشل، وأنا مغيب عن الحياة»، مؤكدا أن العقل الباطن يصدق هذه الإشارات ويتعامل معها كحقائق.

وأردف: «لما حد يقول لي كلمة حلوة مش هصدقها، لأن أنا صاحب الشخصية وأنا أوهمت نفسي إن أنا فاشل»، مؤكدًا أن «الإنسان بيوصل لعقله الباطن إشارات عقله الباطن بيصدق».

الحل لإنقاذ نفسك 

وعن الحل، قال الاستشاري النفسي: «ما ينفعش تكون أول ناقد لنفسك، أوعى تنقُد نفسك غلط، عالج هذا الغلط وكمل عادي، كل الدنيا بتغلط»، مستشهدا بقصة سيدنا آدم: «نزل من الجنة كعقاب لما كل من الشجرة، وكانت رسالة لينا إن أي بني آدم خطّاء».

وشدد على أهمية التعلم من الخطأ بدلًا من جلد الذات: «من حقك تغلط، بس اتعلّم، اعرف غلطت في إيه وما تكررش الغلط»، محذرًا من الاستمرار في بث الإشارات السلبية للنفس لأن العقل الباطن «هيقتنع بهذه الفكرة وتشوف نفسك فاشل ومش كفاية ومش محظوظ».