هل عصير القرع العسلي يحقق نتائج فعالة على الصحة النفسية؟
يُعد عصير القرع العسلي من أبرز المشروبات التي يميل إلى تناولها الكثير من الأشخاص، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقه المتميز من بين المشروبات الآخرى، لذا يتسأل البعض عن فوائده على الصحة النفسية.
فوائد القرع العسلي على الصحة النفسية
أثبتت الدراسات أن عصير القرع العسلي له دورًا كبير في تقليل أعراض الأكتئاب وتخفيف التوتر والقلق، وذلك بفضل خصائصه المهدئة، ويساهم أيضًا في الشعور بالإسترخاء ويساهم في النوم العميق الصحي.
كما يحسن تناول عصير القرع العسلي من الحالة المزاجية لدوره في تحفيز إفراز هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة.
تناول عصير القرع العسلي يحسن من الصحة العقلية والذهنيه
فهو يساهم بشكل كبير في تحسين وظائف المخ والقدرة الإدراكية.
فوائد أخرى لتناول عصير القرع العسلي لتناول عصير القرع العسلي الكثير من الفوائد على الصحة لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ومن بين هذه الفوائد:
تعزيز صحة المناعي: يساهم عصير اليقطين في تعزيز صحة الجهاز المناعي، وتقليل فرص الإصابة بالأمراض السرطانية والمزمنة، لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
التخلص من السمومتناول عصير اليقطين يساهم بشكل كبير في التخلص من السموم بالجسم، ومنها تعزيز وظائف الكبد والكلى الصحية ويقلل من فرص الإصابة بأمراض الكبد المزمنة.
الحماية من هشاشة العظام يحسن عصير اليقطين من صحة العظام ويقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يلعب عصير اليقطين في تحسين عملية الهضم وتقليل فرص الإصابة بالإمساك المزمن وينظم من حركة الأمعاء لاحتوائه على الكثير من الألياف الصحية.
فوائد عصير القرع العسلي للصحة النفسية:
تحسين المزاج: يحتوي القرع العسلي على الحمض الأميني التربتوفان، الذي يحفز الجسم على إنتاج السيروتونين، وهو هرمون السعادة المعروف.
تعزيز وظائف الدماغ: يساهم في تحسين الوظائف الإدراكية ووظائف الدماغ بشكل عام، كما يحتوي على معادن مثل الزنك، الذي يرتبط نقصُه ببعض الاضطرابات العصبية.
تحسين جودة النوم: يساعد على تحسين النوم وتقليل التوتر بفضل محتواه من التربتوفان، الزنك، المغنيسيوم، والسيلينيوم، وكلها تساهم في تعزيز الاسترخاء.
تقليل التوتر والاكتئاب: يلعب التربتوفان دورًا فعالًا في تنظيم السلوك وتقليل أعراض الاكتئاب، ويساعد المغنيسيوم على تقليل التوتر وتحسين الحالة النفسية.
