أسباب آلام المفاصل لدى النساء وطرق فعالة للتخفيف منها

تعتبر آلام المفاصل من المشكلات الصحية الشائعة بين النساء، خاصة مع التقدم في العمر أو التغيرات الهرمونية التي يمر بها الجسم في مراحل مختلفة مثل الحمل أو انقطاع الطمث، مما يجعل المفاصل أكثر عرضة للالتهاب أو التصلب أو التورم.

" أبرز أسباب آلام المفاصل عند النساء وطرق تخفيفها، وفقًا  أن العوامل الهرمونية والبدنية تلعب دورًا كبيرًا في زيادة معدلات الإصابة بآلام المفاصل بين النساء مقارنة بالرجال، ومن أبرز الأسباب ما يلي

:1- التغيرات الهرمونيةانخفاض هرمون

 الإستروجين بعد سن الأربعين أو أثناء انقطاع الطمث يؤدي إلى ضعف في العظام والمفاصل، مما يزيد من فرص حدوث الالتهابات أو الألم المزمن.

2- زيادة الوزنزيادة الكتلة الجسمية

 تضغط على المفاصل، خاصة الركبتين والوركين، مسببة آلامًا مستمرة وتآكلًا في الغضاريف مع مرور الوقت.3- قلة الحركة أو نمط الحياة الخاملالجلوس لفترات طويلة أو قلة ممارسة النشاط البدني يؤدي إلى ضعف العضلات المحيطة بالمفاصل، ما يزيد من إجهادها وتصلبها.

4- أمراض المناعة الذاتية

إلى أن بعض الأمراض مثل الروماتويد والذئبة الحمراء أكثر شيوعًا بين النساء، وهي تسبب التهابات مزمنة في المفاصل قد تؤدي إلى تورمها وتيبسها

.5- الإجهاد النفسي والعصبييؤكد 

 التوتر المزمن يرفع مستوى الالتهاب في الجسم ويزيد من حساسية المفاصل للألم، خاصة لدى النساء اللاتي يعانين من ضغوط نفسية مستمرة.طرق تخفيف آلام المفاصل عند النساءقدم حتة مجموعة من النصائح التي تساعد في التخفيف من آلام المفاصل وتحسين مرونتها، منها ما يلي
:1- الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المفاصل
.2- ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي أو اليوغا أو السباحة بانتظام.