هل يختلف اكتئاب النساء عن الرجال؟ إليك العلامات المميزة

تمر الكثير من النساء بفترات يشعرن فيها بالإرهاق العقلي، والرغبة في البكاء من دون سبب، أو حتى فقدان الشغف بالحياة. وغالبا ما يفسر هذا الشعور على أنه تعب أو توتر طبيعي، خاصة مع ضغوط العمل، ورعاية الأسرة، والتغيرات الهرمونية التي تمر بها، ولكن في بعض الأحيان، يكون ما تمر به المرأة أكثر من مجرد إرهاق نفسي، حيث من الممكن أن يكون اكتئابا.

ما علامات الاكتئاب النفسي عند النساء؟
الاكتئاب يختلف من شخص لآخر ولا يظهر بالشكل نفسه لدى الجميع. وبحسب موقع Harvard Health Publishing، تميل النساء إلى التعب والإرهاق المزمن نتيجة الاكتئاب، حتى من دون بذل مجهود بدني كبير؛ ما يجعلهن أكثر عرضة للشعور بالإرهاق العاطفي والجسدي مقارنة بالرجال.

من أبرز العلامات التي قد تشير إلى وجود اكتئاب:

الإحساس بعدم القيمة أو الذنب من دون سبب واضح.
النوم لساعات طويلة أو الأرق المستمر.
صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات اليومية.
تغير الشهية بشكل كبير، سواء بالإفراط في تناول الطعام أو عدم الرغبة في الأكل.
الرغبة في العزلة والابتعاد عن الأصدقاء والعائلة.
البكاء المتكرر من دون سبب واضح.
فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، بما في ذلك الأمور التي كانت تُشعر بالسعادة.
وتُعتبر هذه من علامات الاكتئاب التي تستوجب الانتباه، خاصة إذا استمرت لأكثر من أسبوعين وكان لها تأثير على جودة الحياة اليومية.

علامات الاكتئاب النفسي عند المرأة التي يجب عدم تجاهلها

قد تكون بعض علامات الاكتئاب خفية وغير واضحة، خاصة إذا حاولت المرأة إظهار القوة أمام الآخرين، إلا أن هناك مؤشرات دقيقة تستدعي الانتباه، بحسب موقع WebMD.

فقدان الشغف بالمظهر الخارجي أو النظافة الشخصية.
الانفعال الزائد أو العصبية على أمور بسيطة.
الإحساس الداخلي بالقلق أو التوتر من دون مبرر.
الابتعاد عن العلاقات الاجتماعية رغم الحاجة لها.
التفكير في الموت أو الهروب حتى من دون وجود خطة واضحة.
هذه العلامات تعتبر من العلامات الصامتة للاكتئاب، والتي يجب عدم إهمالها؛ لأنها قد تكون بداية لحالة اكتئابية أعمق يصعب السيطرة عليها لاحقًا من دون تدخل علاجي.

الفرق بين الحزن والاكتئاب عند المرأة

الحزن هو عبارة عن شعور طبيعي ومؤقت، يظهر كنوع من رد الفعل لموقف معين أو خسارة أحد الأشخاص المقربين، بينما الاكتئاب حالة نفسية مستمرة تحتاج إلى رعاية طبية وعلاج سريع، فكثير من النساء لا يفرقن بين الاثنين؛ ما يؤدي إلى تجاهل العلاج.

فالحزن عادة ما يكون مرتبطا بسبب معين ويزول مع الوقت، أما الاكتئاب فيمتد لفترة طويلة ويؤثر على جودة الحياة بشكل كبير، فالحزن لا يمنع المرأة من القيام بمهامها اليومية، بينما يُصاحب الاكتئاب فقدان الرغبة حتى في أبسط الأشياء مثل النهوض من السرير أو تناول الطعام، ولهذا فإن من الخطورة الخلط بين الاثنين، خاصة في الحالات التي يُغطي فيها الحزن المزمن على الاكتئاب الحقيقي، فيما يُعرف بالاكتئاب الخفي عند المرأة.

كيف تكتشفين أنكِ تعانين من الاكتئاب؟
أحيانا يكون من الصعب على المرأة أن تعترف بأنها تمر بمرحلة اكتئابية، خصوصا إذا لم تكن هناك أعراض واضحة، ولكن الاكتشاف يبدأ دائما من الملاحظة الذاتية.

إذا كنتِ تشعرين بأن هناك شيئًا قد تغير بداخلك، وأن حالتك المزاجية غير مستقرة من دون أسباب واضحة، فقد تكونين بحاجة للتقييم النفسي. ومن الإشارات التي قد تدل على ذلك:

استمرار الشعور بالحزن أو الفراغ لأكثر من أسبوعين.
فقدان الحماسة تجاه كل شيء تقريبا.
وجود تقلبات المزاج عند النساء بشكل غير مبرر.
وجود أفكار تشاؤمية متكررة.
التعب المستمر أو النوم المفرط من دون راحة.
لابد من الانتباه أيضا لوجود عوامل أخرى مثل التغيرات الهرمونية، حيث قد يرتبط الاكتئاب بمرحلة ما قبل الدورة الشهرية، أو الحمل، أو بعد الولادة، وهو ما يُعرف بـ الاكتئاب الهرموني واكتئاب بعد الولادة، وكلاهما يحتاج إلى تدخل مبكر لتجنب تفاقم الحالة.