ما الحل الفعّال للتخلص من رائحة الفم الكريهة.. تعرف عليه

يعاني الكثير منا من مشكلة رائحة الفم الكريهة، وذلك لأن البكتيريا موجودة دائمًا في الفم، وعند تناول الطعام، تبقى بقايا الطعام في الفراغات بين الأسنان، وهنا تبدأ البكتيريا بالنمو على هذا الطعام، والنتيجة هي مركبات كبريتية كريهة الرائحة.

هناك العديد من العلاجات المنزلية لـ رائحة الفم الكريهة ومفيدة لصحتك العامة أيضًا، فيما يلي أفضل 5 علاجات طبيعية:

– اشرب الماء

يحتاج جسم الإنسان إلى الماء ليعمل بشكل سليم، والنصيحة العامة هي شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا إلى جانب المساعدة في الحفاظ على رطوبة الجسم، يُساعد الماء أيضًا على التخلص من رائحة الفم الكريهة.

ستصبح الأسنان واللثة أكثر صحة لأن الماء يغسل بقايا الطعام، فلا يترك شيئًا للبكتيريا لتتغذى عليه كما أنه يخفف من حموضة الفم التي تُدمر مينا الأسنان، كما أن الفلورايد الموجود في الماء يحمي الأسنان من الأحماض، ويمنع تسوسها. 

– نظف لسانك

تتراكم البكتيريا على لسانك أيضًا، مما قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، قد لا تفكر في تنظيف لسانك بالفرشاة، ولكنه أمر مهم، ويجب التأكد من تنظيفه أثناء تنظيف أسنانك عدة مرات يوميًا، واشطف فمك جيدًا، وتأكد من شطف فرشاة أسنانك أيضًا بعد الانتهاء.

– تناول الكثير من الفاكهة والخضروات

أفضل الأطعمة في هذه الفئة للتخلص من رائحة الفم الكريهة هي التفاح والكرفس والجزر، لأنها تساعد على إزالة البكتيريا من أسنانك، تمامًا كما تفعل فرشاة أسنانك كما أنها تزيد من إفراز اللعاب في فمك.

كما أن الحمضيات، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والليمون الحامض، غنية بفيتامين سي، الذي يُعزز صحة اللثة جميعها علاجات منزلية فعّالة لزيادة إنتاج اللعاب ومكافحة رائحة الفم الكريهة.

– الشطف بالماء الدافئ والملح

هذه طريقة طبيعية وغير مكلفة لخلق بيئة صحية في فمك، المضمضة بالماء المالح توقف نمو البكتيريا، وتُقلل من تراكم البلاك والالتهابات في فمك هذا يُقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض أو التهاب الحلق، أو رائحة الفم الكريهة، أو تسوس الأسنان، أو أمراض اللثة.

يمكنكِ تحضير غسولكِ باستخدام 237 مل من الماء الدافئ وربع إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح، تمضمضي بملعقة لمدة 30 ثانية تقريبًا ثم ابصقيها، وكرري العملية كلما رغبتِ.

– المضمضة أو شرب خل التفاح

إليك طريقة أخرى غير مكلفة للتخلص من رائحة الفم الكريهة: خل التفاح، في حين أن طعمه قابض، لكنه يساعد على منع نمو البكتيريا المسببة للرائحة ويوازن درجة الحموضة (pH).

يمكنك شرب ملعقة كبيرة من خل التفاح المخفف بالماء قبل تناول الطعام للتخلص من رائحة الفم الكريهة قبل ظهورها، ويتميز بحمضيته العالية، مما يساعد الجسم على هضم الطعام ويمنع رائحة الفم الكريهة الناتجة عن عسر الهضم.

للتخلص من رائحة البصل أو الثوم في فمك، أضف كمية وفيرة من الخل إلى كوب من الماء، ثم مضمض به فمك، وتغرغر لمدة 30 ثانية، ثم ابصقه.