هل أنت مدمن على التوتر؟ 7 علامات تدل على ارتفاع الكورتيزول في جسمك

يعرف الكورتيزول باسم " هرمون التوتر سيئ السمعة. يلعب دور هام في تنظيم العديد من وظائف الجسم. يمكن أن يؤثر على استجابة الجهاز المناعي للهجمات الفيروسية والبكتيرية، وعلى وظائف الأيض ، وحتى الاستجابة الالتهابية. عند ارتفاع مستوياته، قد يؤدي إلى نوع من الإدمان ، حيث يشعر الشخص بتحدي مستمر ويختبر شعور غريب باليقظة الدائمة. هذا يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز العصبي وغيرها.

على المستوى الجسدي، قد يسبب عواقب وخيمة، مثل ارتفاع مستوى السكر في الدم، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة دهون البطن . كما أن الاعتماد على الكورتيزول يجعلنا أكثر عرضة للأمراض المزمنة والالتهابات.

عقليا ، تشعر بفرط النشاط والأداء، وتعجز عن الاسترخاء. تتأثر النساء بشكل خاص بهذا، نظرا لتوقعات المجتمع والتقلبات الهرمونية . لنكتشف العلامات التي يجب ألا نتجاهلها والتي تشير إلى معاناتك من إدمان الكورتيزول.

القلق المستمر

ارتفاع مستويات الكورتيزول يجعلنا نشعر دائمًا بيقظة عالية. يدخل الدماغ في وضعية "القتال أو الهروب"، كما لو أن الخطر لا يزال قائمًا. هذا النوع من فرط نشاط الدماغ يسبب العصبية والانفعال والقلق المستمر.

مزاج الرقص

يصاحب القلق تقلبات مزاجية. ويؤدي اعتماد الجسم على الكورتيزول إلى ردود فعل مبالغ فيها تجاه المحفزات الخارجية. وقد ينتقل الشخص فجأة من حالة من النشوة إلى حالة من الحزن الشديد.

الشعور المستمر بالحزن

في هذه الحالة، ترتفع مستويات السيروتونين والدوبامين ، وهما ناقلان عصبيان ينظمان الحالة المزاجية . عندما يختل توازن هذه المستويات، فإنها تسبب حالة من الاكتئاب الكامن تتميز بالحزن والكآبة، وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنا نعتبرها سابقًا ممتعة ومصدرًا للرفاهية.

إنه يجد صعوبة في التركيز

يمكن أن يُلحق الكورتيزول الضرر بالحُصين، وهو جزء من الدماغ مسؤول عن الذاكرة والعديد من الوظائف الإدراكية، مثل مدى الانتباه. ونتيجةً لذلك، يُصبح من الصعب الحفاظ على التركيز وحفظ المعلومات، مما يؤدي إلى إرهاق ذهني حقيقي يُؤثر سلبًا على أداء الأنشطة اليومية.

صعوبة اتخاذ القرارات

عندما نكون تحت الضغط، نميل إلى اتخاذ قرارات اندفاعية. ذلك لأن اعتمادنا على الكورتيزول يؤثر أيضًا على نشاط القشرة الجبهية الأمامية، المسؤولة عن اتخاذ قرارات وخيارات مدروسة. وبالتالي، نميل إلى أن نكون أقل عقلانية ونتصرف بشكل غريزي.

أرق
تتعطل دورة النوم والاستيقاظ وتتميز بالاستيقاظ في الليل حيث يكون الدماغ في حالة تأهب قصوى ويكافح من أجل الاسترخاء والحصول على الراحة المستحقة والسليمة.