أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا.. وطرق إبطاء تطورها

التهاب المفاصل غالبًا ما يؤدي إلى ألم وتورم وتيبس وضعف في الحركة، وهناك أكثر من 100 نوع مختلف من تلك الحالة والشكل الأكثر شيوعًا هو الفصال العظمي، الذي يُصيب عادةً كبار السن، ويُعرف أيضًا باسم التهاب المفاصل الناتج عن التآكل أو التهاب المفاصل التنكسي.

تشمل فئة رئيسية أخرى أمراض الروماتيزم المناعية الذاتية (AIRDs)، حيث يهاجم الجهاز المناعي أنسجة الجسم عن طريق الخطأ، وتشمل أمراض الروماتيزم المناعية الذاتية الشائعة التهاب المفاصل الروماتويدي، والتهاب الفقار اللاصق، والتهاب المفاصل الصدفي، والتهاب الفقار اللاصق.

أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا

1. هشاشة العظام (OA):

يُعدّ الفصال العظمي أكثر أشكال التهاب المفاصل شيوعًا، ويحدث عندما يتدهور الغضروف الذي يُبطن أطراف العظام في المفصل تدريجيًا، مما يؤدي إلى الألم والتصلب ونقص المرونة.

يُصيب الفصال العظمي عادةً المفاصل الحاملة للوزن، مثل الوركين والركبتين والعمود الفقري، ولكنه قد يُصيب اليدين أيضًا ويُعد التقدم في السن وإصابات المفاصل والسمنة من عوامل الخطر الرئيسية.

2. التهاب المفاصل الروماتويدي (RA):

التهاب المفاصل الروماتويدي هو حالة مناعة ذاتية يهاجم فيها الجهاز المناعي بطانة المفاصل (الغشاء الزليلي)، مسببًا التهابًا، ومع مرور الوقت، قد يؤدي هذا إلى تلف الغضاريف والعظام.

غالبًا ما يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي على المفاصل بشكل متماثل (على جانبي الجسم)، وقد يسبب أعراضًا جهازية كالتعب والحمى وتضرر الأعضاء.

3. النقرس:

النقرس هو نوع من التهاب المفاصل الالتهابي، ينتج عن ترسب بلورات حمض اليوريك في المفاصل، وغالبًا ما يصيب إصبع القدم الكبير.

يؤدي النقرس إلى ألم شديد مفاجئ واحمرار وتورم. ويلعب النظام الغذائي والجينات دورًا هامًا في تطوره.

4. التهاب المفاصل الصدفي:

يرتبط التهاب المفاصل الصدفي بالصدفية (حالة جلدية)، ويمكن أن يسبب تدميرًا سريعًا للمفاصل إذا لم يتم علاجه على الفور من قبل طبيب أمراض الروماتيزم.

5. التهاب الفقار اللاصق:

يؤثر هذا النوع في المقام الأول على العمود الفقري ومفاصل الأطراف السفلية ويُرى غالبًا عند الأفراد الشباب الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا.

طرق لإبطاء تطور التهاب المفاصل

الحفاظ على وزن صحي:

يزيد الوزن الزائد الضغط على المفاصل الحاملة للوزن، مثل الركبتين والوركين، كما إن خسارة بضعة كيلوجرامات فقط تُخفف آلام المفاصل بشكل ملحوظ وتُبطئ تدهور الغضاريف.

ممارسة الرياضة بانتظام:

مارس أنشطة خفيفة مثل المشي والسباحة واليوجا، فهي تقوي العضلات المحيطة بالمفاصل، وتُحسن مرونتها، وتُقلل من تصلبها. 

استهدف ممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية المعتدلة أسبوعيًا.

التحكم في نسبة السكر في الدم:

يُسرع ارتفاع سكر الدم تكوين جزيئات تُزيد من صلابة الغضاريف وعرضتها للتلف، كما يُعزز داء السكري الالتهاب الجهازي الذي يُسهم في تدهور المفاصل، وتُشير الدراسات إلى أن أكثر من نصف مرضى السكري يُعانون أيضًا من التهاب المفاصل.

حماية مفاصلك:

استخدم أدوات مريحة، وارتدِ أحذية داعمة، وتجنب الضغط المتكرر على المفاصل، كما تساعد الأجهزة المساعدة في تخفيف الضغط على المفاصل المصابة.