5 فوائد... كيف يحميك الشاي من التقدم في العمر والشيخوخة

يمكن لشرب الشاي أن يحمي القلب من خلال خفض ارتفاع الكوليسترول وحماية عضلة القلب وتقليل ارتفاع ضغط الدم فسرعة تغير جسدك وعقلك مع التقدم في السن قد تعتمد، إلى حد كبير على نمط الحياة وقد تساعدك عادة بسيطة مثل شرب الشاي في إبطاء عملية الشيخوخة ودعم حياة أطول وأكثر صحة.

الشاي يزود جسمك بمضادات أكسدة قوية:

ويوفر الشاي لجسمك مضادات الأكسدة (مثل البوليفينول) التي تقاوم الجزيئات غير المستقرة التي تسهم في تلف الخلايا والإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

وتساعد مضادات الأكسدة في الشاي على تقليل خطر الإصابة بالأمراض، وبالتالي إبطاء الشيخوخة البيولوجية، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث».

الشاي يحمي صحة قلبك:

يعد «البوليفينول» الموجود في الشاي مفيد في تقليل تصلب الشرايين، وهو أحد أكثر أمراض القلب والأوعية الدموية انتشاراً.

ويمكن أن يحمي شرب الشاي بانتظام قلبك أيضا من خلال خفض ارتفاع الكوليسترول وحماية عضلة القلب وتقليل ارتفاع ضغط الدم وتقليل التهاب القلب (التهاب العضلة القلبية) ودعم بطانة الأوعية الدموية.

الشاي يتميز بخصائص مضادة للسمنة:

تساعد مضادات الأكسدة في الشاي على تقليل السمنة عن طريق تسريع أكسدة الدهون (كيفية تكسير الجسم للدهون واستخدامها). ووجدت إحدى الدراسات أن شرب شاي الأولونج يساعد في زيادة أكسدة الدهون بنسبة 20 في المائة خلال 24 ساعة من الاستهلاك.

كما تؤثر مركبات معينة في الشاي (السكريات المتعددة) على بكتيريا الأمعاء وتسهم في تعزيز كفاءة التمثيل الغذائي.

الشاي يساعد في تنظيم مستوى السكر بالدم:

يساعد الشاي في تحسين إدارة مستوى السكر بالدم، ويقلل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، من خلال تأثيراته المضادة للأكسدة والالتهابات، ومن خلال تقليل مقاومة الإنسولين.

ووجدت إحدى الدراسات التي أجريت على البالغين الصينيين، أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأسود بانتظام، انخفض لديهم خطر الإصابة بداء السكري بنسبة 45 في المائة.

الشاي يدعم صحة دماغك:

يحسن إبيجالوكاتيشين جالايت (EGCG)، وهو مضاد أكسدة وفير في الشاي الأخضر، صحة الدماغ. كما يحتوي الشاي الأخضر على حمضين أمينيين هما الثيانين والأرجينين، يمتلكان تأثير مضاد للإجهاد، ويمكن أن يبطئا شيخوخة الدماغ بشكل أكبر

ويساعد شرب الشاي الأخضر بانتظام في تقليل خطر الإصابة بالخرف، وهي مجموعة من الحالات التي تتصف بالتراجع الإدراكي