لفم صحي.. 5 نصائح لتقوية مينا الأسنان والحفاظ على بياضها
مينا الأسنان هو أقسى مادة في الجسم (أقوى حتى من العظام)، ويشكل السطح الأبيض للأسنان، لذا تحتاج الطبقة الخارجية للأسنان إلى أن تكون قوية بسبب الأطعمة والمشروبات الحمضية التي نتناولها، ومع ذلك، تتآكل إذا لم نحافظ على صحة أسناننا بالعناية الجيدة بالفم واتباع عادات النظافة الشخصية.
يجب عليك استخدام خيط الأسنان وتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا وإلا فقد يتدهور مينا الأسنان، مما يؤدي إلى مشاكل الأسنان التالية:
تسوس الأسنان: قد تتآكل طبقات المينا، مما قد يُسبب تسوس الأسنان في الأسنان السليمة سابقًا، وتشمل أعراض تسوس الأسنان زيادة الحساسية والألم ورائحة الفم الكريهة، وتشمل العلاجات الحشوات، وعلاج جذور الأسنان، وخلع الأسنان.
الأسنان المتشققة: مع تآكل مينا الأسنان، قد يظهر شق صغير فيها، كما قد تتعرض لخدوش أو تشقق في السن إذا انكسر جزء من مينا الأسنان. قد يتطلب السن المتشقق أو المكسور لصقًا بمادة لاصقة خاصة أو علاج قناة الجذر.
تغير اللون: يُعدّ مينا الأسنان عنصرًا أساسيًا في لون أسنانك، ويؤدي سوء العناية والتقدم في السن إلى عدم احتفاظ الأسنان بلونها الأبيض أو المائل للاصفرار، بل يتحول لونها إلى الأصفر والبني الداكن، بل وحتى الأسود.
العلاجات الطبيعية والمنزلية لتقوية مينا الأسنان
جرّب الأطعمة غير الحمضية: بعض الأطعمة مفيدة لمينا الأسنان، فالعديد من أنواع الفواكه والخضراوات، ومنتجات الألبان كالحليب، والأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الفلورايد وخاصةً السبانخ والعنب والشاي الأسود مفيدة لاستعادة مينا الأسنان بشكل طبيعي.
اختر بدائل خالية من السكر: يُضعف السكر مينا الأسنان، لذا يُعدّ اختيار بديل خالٍ من السكر بدلًا من علكتك المفضلة أو مشروبك الغازي أو أي مشروب غني بالسكر عادة جيدة للبدء بها، وتتوفر معظم المشروبات الغازية بأنواع خاصة بالحمية أو خالية من السكر.
استخدم معجون أسنان بالفلورايد: العناية الجيدة بالفم هي أهم ما يمكنك فعله لمنع تآكل مينا الأسنان، ومع ذلك، فإن استخدام معجون أسنان بالفلورايد يُحسّن من فعالية روتين تنظيف أسنانك.
شرب الماء: يُعدّ الترطيب ضروريًا للعديد من وظائف الجسم، ومعظم الناس لا يحصلون على كفايتهم منه، وحاول زيادة شرب الماء لتنظيف أسنانك من اللعاب والبكتيريا بعد تناول الطعام، والماء خالٍ تمامًا من أي ضرر للأسنان، لذا فهو مشروب مثالي.
تناول المكملات الغذائية: إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم من نظامك الغذائي، فقد يكون من المفيد تجربة برنامج مكملات غذائية، ومكملات الفيتامينات البسيطة التي تحتوي على كامل الكمية اليومية الموصى بها (RDA) تضمن لك عدم إصابتك بنقص الفيتامينات.
