الآثار الجانبية الخفية للتدخين الإلكتروني.. المخاطر الصحية وكيفية الإقلاع عنه

من مثلجات الخوخ إلى علكة الفقاعات وكولا الكرز تبدو نكهات السجائر الإلكترونية لذيذة، لكنها في الحقيقة خليط من مواد كيميائية ومذيبات صناعية يستنشقها المستخدمون مباشرة إلى الرئتين.

أرقام مقلقة.. ارتفاع استخدام السجائر الإلكترونية في بريطانيا

 •      9.8% من البالغين في بريطانيا استخدموا السجائر الإلكترونية عام 2023.

 •      النسبة ترتفع إلى 15.8% بين الشباب (16-24 عامًا).

هذا النمو السريع يثير قلق الأطباء خاصة مع استمرار الدراسات التي تكشف عن آثار جانبية جديدة لم تكتشف بعد.

المخاطر الصحية ما وراء أمانها النسبي

رغم اعتبارها أقل ضررا من السجائر التقليدية إلا أن الأبحاث الحديثة تكشف عن مشاكل صحية خطيرة:

 •      تلف الحمض النووي في خلايا الفم مشابه للمدخنين العاديين (دراسة 2023).

 •      زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة بأربع مرات لدى المستخدمين 

 •      ضعف وظيفة الأوعية الدموية، مما يمهد لأمراض القلب (دراسة 2024).

لماذا تسبب السجائر الإلكترونية الإدمان؟

 •      المكون الرئيسي هو النيكوتين، المادة المسؤولة عن الاعتماد النفسي والجسدي.

 •      أجهزة “البود” الحديثة تقدم جرعة نيكوتين مكثفة تعادل تقريبًا سيجارة كاملة خلال 10–15 نفخة.

 •      الأنواع غير القانونية تحتوي غالبا على مستويات مضاعفة من النيكوتين.

مكونات خطرة داخل السائل الإلكتروني

 •      البروبيلين جليكول (PG) والجلسرين النباتي (VG): آمنان في الأطعمة، لكن استنشاقهما قد يضر الخلايا الرئوية.

 •      عند ارتفاع حرارة الجهاز، يتحولان إلى مواد مسرطنة مثل الفورمالديهايد والأكرولين.

 •      النكهات الكيميائية (القرفة، الكرز، الفانيليا) قد تضعف المناعة وتسبب التهاب الشعب الهوائية.

 •      المعادن الثقيلة (نيكل، رصاص، كروم) تتسرب من ملفات التسخين وتصل للرئتين.

السجائر الإلكترونية غير القانونية كيف تكتشفها؟

 •      خزانات ضخمة بقدرة آلاف النفثات.

 •      تركيز نيكوتين أعلى من 20 ملغ/مل (مثل 5%).

 •      غياب التحذيرات الصحية أو استخدام شعارات كرتونية تجذب الأطفال.

 •      بيعها عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو أكشاك غير مرخصة.

مقارنة بالسجائر التقليدية أيهما أخطر؟

 •      دخان السجائر يحتوي على 7000 مادة كيميائية، منها أكثر من 70 مادة مسرطنة.

 •      بخار السجائر الإلكترونية أبسط، لكنه لا يخلو من المخاطر.

 •      يقول الخبراء: “السجائر الإلكترونية قد تكون خطوة للإقلاع لكن لا يجب أن تصبح عادة جديدة”.

كيف تقلل المخاطر إذا كنت تستخدم السجائر الإلكترونية؟

 •      اختر منتجات قابلة لإعادة التعبئة من متاجر موثوقة.

 •      استخدم أقل تركيز ممكن من النيكوتين وقلله تدريجيا.

 •      تجنب “النفثات الجافة” وتشغيل الجهاز بحرارة عالية.

 •      لا تخلط السوائل أو تستخدم منتجات تحتوي على THC.

 •      راقب بطارية الجهاز لتجنب مخاطر الانفجار.

كيف تقلع عن التدخين الإلكتروني نهائيا؟

 •      الدعم النفسي والرسائل النصية: برامج مثل Stop Smoking London تقدم رسائل تحفيزية مجانية.

 •      الأدوية المساعدة (فارينيكلين – Champix): تقلل الرغبة بالنيكوتين.

 •      العلاج ببدائل النيكوتين (NRT): مثل بخاخات الفم أو اللصقات.

 •      التقليل التدريجي: خفض تركيز النيكوتين وعدد النفثات بمرور الوقت.

السجائر الإلكترونية ليست آمنة

رغم أنها أقل ضررا من التدخين التقليدي إلا أن السجائر الإلكترونية تحمل مخاطر على الرئة، والقلب، وحتى الذاكرة والهضم لذلك ينصح الأطباء دائما بجعلها مجرد وسيلة انتقالية للإقلاع عن التدخين وليس عادة جديدة.