البابونج  يساعد في تحسين الصحة الجسدية والنفسية وتحسين الهضم

 في الطب التقليدي لفوائد صحية متنوعة، تشمل تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق والأرق، وتحسين الهضم، ومكافحة الالتهابات، وتعزيز صحة الجلد. يُستهلك عادةً على شكل شاي خالٍ من الكافيين، ويمكن تطبيقه موضعيًا كزيت أو مستخلص. 

الفوائد الرئيسية للبابونج:

للقلق والنوم:

يعمل البابونج كمُهدئ طبيعي يساعد على تخفيف التوتر والقلق وتحسين جودة النوم. 

لصحة الجهاز الهضمي:

يُستخدم لتهدئة المعدة، وتقليل الانتفاخات والغازات، وتحسين اضطرابات الهضم مثل القولون العصبي. 

للجلد:

يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يجعله فعالًا في علاج تهيج الجلد وحب الشباب والأكزيما. 

لتخفيف الآلام:

يساعد في تخفيف الصداع وآلام الحيض وآلام العضلات. 

للمناعة:

يحتوي على مضادات أكسدة قد تساهم في تقوية جهاز المناعة. 

لعلاج الالتهابات:

له خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن استخدامه لتهدئة التهابات الجلد ولعلاج تقرحات الفم. 

طريقة تحضير شاي البابونج:

اغلِ الماء: قم بغلي كوب من الماء. 

انقع الزهور: ضع كيسًا من البابونج المجفف أو ملعقة صغيرة من أزهار البابونج في الماء المغلي. 

اتركه لمدة 5-10 دقائق: اترك المزيج لينقع لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق. 

صفِّ المشروب: قم بتصفية البابونج قبل الشرب. 

أضف العسل (اختياري): يمكن إضافة القليل من العسل للتحلية. 

تحذيرات واحتياطات:

الاستخدام الموضعي:

قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل الحساسية الجلدية لدى بعض الأشخاص. 

التفاعلات الدوائية:

قد يتفاعل مع بعض الأعشاب والأدوية. 

الحمل والرضاعة:

لم تُدرس سلامة البابونج في فترة الحمل والرضاعة الطبيعية بشكل كافٍ، ويُنصح باستشارة الطبيب. 

الاستخدام المعتدل:

يُنصح بتناول شاي البابونج باعتدال لتجنب الآثار الجانبية المحتملة.