6 علامات مبكرة لصحة الأمعاء قد تكشف خطر الإصابة بأمراض القلب
تلعب الأمعاء دورًا محوريًا في صحة الجسم العامة، إذ يربط الأطباء بين صحة الجهاز الهضمي وخطر الإصابة بأمراض القلب، ويرى الخبراء أن أي خلل في البكتيريا المعوية قد يؤثر بشكل مباشر على المناعة والتمثيل الغذائي، مما يزيد من احتمالية الإصابة بمشاكل القلب.
تغيّر الوزن دون سبب واضح
قد يشير اكتساب الوزن أو فقدانه المفاجئ إلى خلل في توازن البكتيريا داخل الأمعاء، وهي حالة تؤثر على عملية الأيض، وهذا الخلل قد يزيد من الضغط على القلب والأوعية الدموية، ويُعد من العلامات المبكرة التي تستدعي الانتباه.
ضعف الجهاز المناعي
أكثر من 70% من جهاز المناعة يرتبط بالأمعاء، وفقًا للأبحاث. ضعف الميكروبيوم المعوي قد يؤدي إلى تراجع قدرة الجسم على مقاومة العدوى، وزيادة الالتهابات واضطرابات التمثيل الغذائي، وهو ما يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب.
الشعور بالتعب المستمر
ضعف صحة الأمعاء قد يعيق امتصاص العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد، فيتامين ب12، المغنيسيوم، فيتامين د، وأوميغا 3، هذا النقص يؤدي إلى الشعور بالإرهاق، ضعف المناعة، تشتت التركيز، وتدهور صحة الجلد.
الغازات والانتفاخ المتكرر
من الأعراض التحذيرية لخلل الأمعاء، الغازات المحتبسة والانتفاخ واضطرابات المعدة. ويعزو الأطباء هذه الأعراض إلى فرط نمو البكتيريا الضارة أو نقص الإنزيمات الهاضمة، ما قد يؤثر على صحة القلب بمرور الوقت.
الانتفاخ المستمر وآلام البطن
إذا تكرر الشعور بانتفاخ أو ألم بطني دون سبب طبي واضح، فقد يكون ذلك إشارة إلى سوء الهضم أو خلل البكتيريا النافعة، ويربط الخبراء هذه الحالة بالتهابات مزمنة ترتبط بشكل غير مباشر بأمراض القلب.
الحموضة وحرقة المعدة
يؤكد المختصون أن ارتجاع المريء المزمن أو الحموضة المتكررة قد تكون إشارة إلى مشاكل في الأمعاء، وهذه الحالة تسهم في حدوث التهابات تؤثر على الجهاز الهضمي، وتزيد من خطر التعرض لمشاكل القلب على المدى الطويل.
نصائح لتحسين صحة الأمعاء
للحفاظ على صحة الأمعاء وتقليل خطر أمراض القلب، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، والإكثار من الأطعمة المخمرة، مع شرب كميات كافية من الماء لطرد السموم، كما يُفضل التقليل من الأطعمة المصنعة، والسيطرة على التوتر، وممارسة الرياضة بانتظام.
