إنقاص الوزن دون أدوية.. اكتشاف نباتي يساعد على حرق الدهون بطريقة آمنة

أعلن باحثون صينيون عن تطوير خرزات نباتية دقيقة تشبه حبات شاي البوبا، يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن دون الحاجة إلى تناول العقاقير. 

إنقاص الوزن دون أدوية

وأظهرت تجارب أجريت على الفئران أن هذه الخرزات ساعدتها على فقدان 17% من وزنها خلال شهر واحد عند اتباع نظام غذائي غني بالدهون، مقارنة بفئران أخرى لم تستخدم هذه الخرزات ولم تتمكن من خفض وزنها.

مكونات طبيعية وآلية مبتكرة لحرق الدهون

تتكون الخرزات من الشاي الأخضر وفيتامين هـ، وتغلف بجزيئات مشتقة من الأعشاب البحرية، وعند تناولها، يتمدد الغلاف داخل الأمعاء، لترتبط المكونات النشطة بالدهون المهضومة جزئيًا وتمنع امتصاصها في الجسم. 

كما أظهرت النتائج أن الفئران التي تناولت هذه الخرزات عانت بدرجة أقل من تلف الكبد الناتج عن النظام الغذائي عالي الدهون.

فعالية مماثلة لعقار أورليستات وبدون آثار جانبية

أثبتت الدراسة أن الخرزات النباتية ساعدت الفئران على إخراج الدهون عبر البراز بمستويات مماثلة لتلك التي سجلتها مجموعة أخرى تناولت عقار "أورليستات" المعروف بتقليل امتصاص الدهون، إلا أن الميزة الأبرز لهذه الخرزات هي خلوها من الآثار الجانبية الهضمية التي يسببها العقار.

 يذكر أن "أورليستات" يباع في الصيدليات بدون وصفة تحت اسم "ألي" من إنتاج شركة جلاكسو سميث كلاين، وبوصفة طبية تحت اسم "زينيكال" من شركة روش.

نحو التجارب البشرية قريبًا

أكد قائد الدراسة يوي وو، وهو طالب دراسات عليا بجامعة سيتشوان، أن هذه الخرزات لا طعم لها تقريبًا ويمكن دمجها بسهولة في النظام الغذائي اليومي. 

وأوضح في بيان رسمي: "نسعى إلى تطوير حل يتماشى مع أسلوب حياة الناس وطريقة تناولهم للطعام". 

ومن المقرر أن يتم عرض نتائج الدراسة في الاجتماع الرقمي للجمعية الكيميائية الأميركية خلال خريف 2025، بالتزامن مع بدء التجارب على البشر.

أفضل وقت لتناول الطعام

وفي سياق آخر، يعد أفضل وقت لتناول الطعام أصبح من أبرز المحاور التي يهتم بها خبراء التغذية والصحة. 

فقد أثبتت الدراسات أن توقيت الوجبات لا يقل أهمية عن نوعية الطعام نفسه، إذ أن توزيع السعرات الحرارية في وقت مبكر من اليوم يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز مستويات الطاقة، وتقليل تراكم الدهون، مقارنة بتناول وجبات كبيرة في المساء أو قبل النوم مباشرة.

فوائد تناول الطعام صباحًا

العديد من الأبحاث أكدت أن التركيز على الإفطار أو الوجبات الصباحية يمنح الجسم القدرة على استخدام الطاقة بكفاءة أكبر. تناول وجبة إفطار متكاملة يعزز الشعور بالشبع لفترات أطول، ويقلل الرغبة في تناول وجبات إضافية غير ضرورية، وهو ما يجعل الصباح أفضل وقت لتناول الطعام لدعم فقدان الوزن بشكل طبيعي وصحي.

تأثير الوجبات الليلية

تناول وجبات ثقيلة في وقت متأخر من الليل يبطئ معدل الحرق، ويزيد من فرص تراكم الدهون خاصة في منطقة البطن. كما أن هذا السلوك قد يؤدي إلى الشعور بالكسل أثناء النهار واضطراب الساعة البيولوجية للجسم. لذلك يعتبر التبكير بوجبة العشاء والامتناع عن الأكل بعد الساعة السادسة مساءً استراتيجية فعّالة للحفاظ على صحة الجسم.

دور توقيت الطعام في النوم

اختيار أفضل وقت لتناول الطعام يساعد بشكل مباشر على تحسين النوم. فالأشخاص الذين يتوقفون عن الأكل مساءً يتمتعون بنوم أعمق وأطول، بعكس من يتناولون وجبات دسمة قبل النوم حيث يعانون من اضطرابات النوم والأرق.

تحسين الصحة الأيضية

أثبتت الدراسات أن الالتزام بمواعيد مبكرة للوجبات يرفع من مؤشرات الصحة الأيضية مثل توازن مستويات السكر في الدم، تقليل الدهون الثلاثية، وخفض الكوليسترول الضار. هذه النتائج تساهم بشكل مباشر في الوقاية من أمراض القلب والسمنة والسكري من النوع الثاني.

نصائح عملية لتطبيق أفضل وقت لتناول الطعام

اجعل وجبة الإفطار هي الوجبة الأكبر في يومك.

حاول تناول الغداء في منتصف النهار ليمنحك الطاقة لبقية اليوم.

اجعل العشاء وجبة خفيفة ومبكرة قدر الإمكان.

التزم بتناول الطعام في أوقات ثابتة يوميًا لتدريب الجسم على نظام غذائي صحي.

تجنب الوجبات السريعة أو الدسمة قبل النوم حتى لا تؤثر على الحرق وجودة النوم.

استراتيجية فعّالة للصحة العامة

توقيت الوجبات لم يعد مجرد عادة شخصية، بل أصبح وسيلة علمية مدعومة بالأبحاث للحفاظ على صحة الجسم والوزن. اعتماد الصباح كـ أفضل وقت لتناول الطعام يعزز النشاط اليومي، يقلل من الجوع العاطفي، ويساعد في بناء أسلوب حياة صحي ومتوازن.