عويسي وسكري وألفونس.. إقبال كبير من التجار على مزاد المانجا في قنا | بث مباشر

شهدت أنواع من المانجو إقبالا كبيرا من التجار على الشراء وذلك بأكبر مزاد تابع لقرية القناوية بمدينة نجع حمادي، شمال محافظة قنا.

وأكد محمد عادل، أحد التجار، على أن هناك أنواع معينة من المانجو يقبل التجار على شراؤها لزيادة الطلب عليها خاصة أن البعص يشتري من أجل التخزين لموسم رمضان خلال هذه الأيام.

وأضاف في تصريحات لـ نيوز رووم، إن قرية القناوية تشتهر بزراعة المانجو ذات الأنواع المختلفة ولها طعم مميز بسبب ريها من مياه نهر النيل مباشرة.

فوائد المانجو الصحية مناعة أقوى نوم أفضل وصحة دماغية محسنة

المانجو ليست فقط فاكهة لذيذة وشهية، بل هي أيضا كنز غذائي غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تدعم وظائف الجسم المتعددة. من تقوية جهاز المناعة، إلى دعم الهضم وصحة الجلد والشعر، وصولا إلى تأثيرها الإيجابي على النوم وصحة الدماغ  المانجو فاكهة لا يستهان بها.

أبرز فوائد المانجو للجسم

1. تعزيز المناعة:
تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين A، وهما عنصران أساسيان في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات والأمراض.
2. تحسين صحة الجلد والشعر:
بفضل فيتامين A وC، تساعد المانجو على ترطيب البشرة، تقليل التجاعيد، وتحفيز إنتاج الكولاجين، ما ينعكس على لمعان الشعر ونموه الصحي.
3. دعم صحة الجهاز الهضمي:
المانجو غنية بالألياف الطبيعية والإنزيمات الهضمية مثل الأميلاز، والتي تحسّن الهضم وتقلل من مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ.
4. تقليل خطر أمراض القلب:
تحتوي المانجو على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران يساعدان في تنظيم ضغط الدم وتقوية عضلة القلب، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
5. الوقاية من السرطان:
بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والبوليفينولات، قد تسهم المانجو في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون والرئة والثدي.

كم حبة مانجو يمكن تناولها يوميا؟

بحسب توصيات اختصاصيي التغذية، يفضل تناول من 1 إلى 2 حبة مانجو يوميا كحد أقصى، اعتمادا على حجم الحبة وحاجة الجسم من السعرات الحرارية والسكر والإفراط في تناول المانجو قد يؤدي إلى زيادة الوزن، خاصة إذا كانت الحمية اليومية غنية بالفواكه الأخرى أو الحلويات.

فوائد المانجو قبل النوم

 تناول المانجو قبل النوم يمكن أن يكون خيار صحي ومفيد للأسباب التالية

تحتوي على فيتامين ب6 الذي يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين والميلاتونين، وهما هرمونان ينظمان النوم.
الألياف الموجودة فيها تعزز الإحساس بالشبع وتقلل من الرغبة في تناول وجبات خفيفة غير صحية ليلا.
تحتوي على مغذيات مهدئة مثل المغنيسيوم، الذي قد يساعد في استرخاء العضلات والأعصاب.

لتجنب مشاكل الهضم، يفضل تناول المانجو قبل النوم بـ1-2 ساعة.