4 مشروبات طبيعية تحميك من أمراض القلب.. تعرف عليها الآن

في زمنٍ تزايدت فيه معدلات الإصابة بأمراض القلب والشرايين، تبرز الطبيعة من جديد كملاذ صحي وآمن يعيد القوة لعضلة القلب ويحمي الشرايين من الانسداد.

 نشرت مواقع أجنبية ودراسات علمية حديثة عن نتائج مثيرة حول مشروبات طبيعية يمكنها تقوية عضلة القلب بشكل مباشر، وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. 

تصدّر عصير البنجر، ومنقوع عشبة العُرجانة، وماء بذور الشيا، والزنجبيل الطازج قائمة المشروبات التي تعزّز صحة القلب وتحافظ على تدفق الدم بصورة سليمة.

مشروب البنجر.. قوة القلب في كوب أحمر

وفقًا لما نشره موقع New York Post، فإن تناول عصير البنجر مرتين يوميًا يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بشكل فعّال، خاصة لدى كبار السن، من خلال زيادة إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، والذي بدوره يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى عضلة القلب.

العُرجانة.. سر من الطب الهندي يقوي عضلة القلب

نشرت Times of India اليوم مقالًا عن فوائد عشبة العُرجانة (Arjuna)، التي تُستخدم تقليديًا في الطب الهندي لتقوية القلب، وبيّنت الدراسة أن هذه العشبة تحتوي على مركبات طبيعية تساعد في خفض الكوليسترول الضار، وتحسين وظائف القلب، ويمكن تناولها كمنقوع يومي مع العسل والليمون.

ماء بذور الشيا.. حماية طبيعية من انسداد الشرايين

أما موقع Eating Well فقد أوضح أن ماء بذور الشيا يحتوي على نسبة عالية من الألياف وأحماض أوميغا 3، والتي تلعب دورًا مهمًا في تقليل الالتهاب، وخفض مستويات الدهون الثلاثية، ومنع تراكم الكوليسترول في الشرايين. وينصح بتناول 1 إلى 3 ملاعق من الشيا في كوب ماء دافئ يوميًا.

الزنجبيل الطازج.. مضاد التهاب طبيعي للقلب

وأشارت دراسة نُشرت في مجلة Cureus الطبية إلى أن الزنجبيل الطازج غني بمركبات "الزينجيرول" و"الشوجا أول" التي تساعد في تقليل ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار LDL. كما يعمل الزنجبيل على تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بتصلّب الشرايين.

دراسة علمية تؤكد: هذه المشروبات تحمي القلب وتقلل الوفاة المبكرة

بحسب دراسة نُشرت مؤخرًا على موقع PubMed Central، فإن هذه المشروبات تساهم في:

• تحسين تدفق الدم عبر توسيع الشرايين.
• خفض ضغط الدم بطرق طبيعية دون أدوية.
• تقوية عضلة القلب ومنع ضعفها مع التقدّم في العمر.
• منع انسداد الشرايين وتخفيف الالتهاب الداخلي.

وهو ما يجعلها وسيلة فعالة غير دوائية لحماية القلب عند تناولها بانتظام.

خلطة صحية يومية لقلب أقوى

ينصح خبراء التغذية بتناول المشروبات الأربعة التالية بالتناوب خلال الأسبوع:

• الإفطار: كوب ماء دافئ مع ملعقة بذور الشيا.
• منتصف اليوم: كوب عصير بنجر طازج.
• المساء: منقوع العُرجانة بالعسل والليمون.
• بعد العشاء: شاي الزنجبيل الطازج.

احذر: هذه المشروبات ليست بديلًا للأدوية

رغم فوائدها الكبيرة، إلا أن هذه المشروبات ليست بديلًا للعلاج الطبي، ويُنصح دائمًا باستشارة الطبيب خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة مثل ضغط الدم أو سيولة الدم.

عصير البنجر المقوي للقلب

المكونات:

• 1 ثمرة بنجر متوسطة
• 1 جزرة صغيرة
• نصف ليمونة
• كوب ماء

الطريقة:

• يُقشّر البنجر ويُقطع مع الجزر.
• يُضرب في الخلاط مع الماء وعصير الليمون.
• يُشرب مباشرة دون تصفية للحفاظ على الألياف.

كشفت أحدث الدراسات أن هناك 4 مشروبات طبيعية تقوي عضلة القلب وتحمي الشرايين:

• عصير البنجر
• منقوع عشبة العُرجانة
• ماء بذور الشيا
• الزنجبيل الطازج

تناول هذه المشروبات بانتظام، مع نمط حياة صحي ومتابعة طبية، قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة كبيرة ويدعم صحة القلب على المدى الطويل.