أطعمة تسبب رائحة الجسم الكريهة: تجنبها لتحافظ على انتعاشك
أطعمة تسبب رائحة الجسم الكريهة هي محور اهتمام الكثير من الدراسات التي أثبتت وجود علاقة وثيقة بين ما نأكله وبين رائحة أجسامنا. بعض الأطعمة تتفاعل مكوناتها مع بكتيريا الجلد والعرق، فتظهر رائحة غير مرغوبة قد تُسبب الإحراج، خاصة في الأماكن المغلقة أو خلال فصل الصيف.
ووفقًا لما تشير الدراسات ، فإن نوعية الطعام تلعب دورًا رئيسيًا في هذه المشكلة، حيث تؤدي بعض الأطعمة إلى تحفيز إنتاج مركبات كيميائية تؤثر على رائحة الجسم سلبًا، وهو ما أكدته دراسات علمية متعددة.
أبرز أطعمة تسبب رائحة الجسم الكريهة
المأكولات البحرية
من أشهر أطعمة تسبب رائحة الجسم الكريهة هي الأسماك، التي تحتوي على مادة الكولين. تتحول الكولين داخل الجسم إلى مركب ثلاثي ميثيل أمين، مسؤول عن رائحة "السمك" القوية، خاصة لدى من يعانون من اضطراب نادر يُعرف باسم "ثلاثي ميثيل أمين البول".
الخضروات الصليبية
تعد البروكلي، والقرنبيط، والكرنب من أطعمة تسبب رائحة الجسم الكريهة بسبب احتوائها على مركبات كبريتية تتحلل أثناء الهضم وتُنتج حمض الكبريتيك، مما يؤدي إلى رائحة عرق قوية وغير محببة.
التوابل الحارة
الكاري، الكمون، والثوم من أطعمة تسبب رائحة الجسم الكريهة حيث تحتوي على مركبات قوية تبقى في الجسم وتُفرز من خلال العرق، مما ينتج عنه رائحة ملحوظة تستمر لساعات طويلة بعد تناولها.
اللحوم الحمراء
تشير دراسات إلى أن اللحوم الحمراء أيضًا ضمن قائمة أطعمة تسبب رائحة الجسم الكريهة لأنها تتفاعل مع بكتيريا الجلد، وتنتج عنها روائح نفاذة يصعب التخلص منها بسهولة.
تأثير مشروبات الكافيين
من المفاجئ أن القهوة ومشروبات الطاقة قد تكون ضمن أطعمة تسبب رائحة الجسم الكريهة بشكل غير مباشر. فالكافيين يحفز نشاط الغدد العرقية، ما يزيد من التعرق وبالتالي فرصة التفاعل مع البكتيريا.
منتجات الألبان والحالة النفسية
منتجات الألبان، خاصة لدى من يعانون من حساسية اللاكتوز، قد تكون من أطعمة تسبب رائحة الجسم الكريهة نتيجة تحلل اللاكتوز داخل الأمعاء، مما ينتج عنه غازات وروائح داخلية مزعجة. كما أن التوتر والقلق النفسي يزيدان من تعرق الجسم وبالتالي حدة الرائحة.
نصائح لتقليل رائحة الجسم الناتجة عن الطعام
قلل من تناول أطعمة تسبب رائحة الجسم الكريهة وراقب استجابة جسمك.
ركّز على تناول الخضروات الورقية والفواكه الحمضية.
شرب كميات وفيرة من الماء لطرد السموم والروائح غير المرغوب فيها.
الاهتمام بالنظافة الشخصية اليومية واستخدام مزيلات عرق طبيعية.
