10 نصائح لمرضى القلب وكبار السن لتجاوز تأثيرات الموجة الحارة الأيام المقبلة
حذر الدكتور علاء الغمراوي، استشاري أمراض القلب، من الآثار الخطيرة لارتفاع الحرارة والرطوبة على صحة القلب، خاصةً لدى كبار السن ومرضى الأمراض المزمنة.
أوضح دكتور الغمراوي ، في تصريات تلفزيونية، أن الجسم يعمل كـ"مكيف داخلي" للحفاظ على درجة حرارته الطبيعية (37 درجة مئوية)، لكن عند التعرض لدرجات حرارة خارجية مرتفعة، يضطر القلب لبذل جهد أكبر لتنظيم الدورة الدموية عبر تمدد الأوعية الدموية وزيادة ضربات القلب، مما قد يؤدي إلى: انخفاض ضغط الدم حتى لدى الأصحاء،و عدم انتظام ضربات القلب خاصةً مع وجود أمراض سابقة، بالاضافة الي ضربات الشمس التي قد تحدث حتى في الظل إذا ترافقت مع رطوبة عالية تمنع تبخر العرق.
الفئات الأكثر عرضة للخطر
وحدد الدكتور الفئات التي يجب عليها اتخاذ احتياطات إضافية وهم مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم ، مرضى السكري والكلى وأمراض الجهاز التنفسي، و كبار السن والطفال، و أصحاب الوزن الزائد.
وقدم د. الغمراوي روشتة وقائية تشمل:
تجنب الخروج في أوقات الذروة (10 صباحًا – 4 مساءً)، وإذا كان الأمر ضروريًا، يُفضل المشي في الأماكن المظللة.
حافظ على ترطيب الجسم
شرب ما لا يقل عن 2-3 لترات ماء يوميًا، حتى لو لم تشعر بالعطش.
- تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف مثل الكافيين (القهوة، الشاي) والمشروبات الغازية.
احمل زجاجة ماء معك عند الخروج، وتناول فواكه غنية بالماء مثل البطيخ والبرتقال.
ـ ارتدِ ملابس خفيفة وفاتحة اللون
- اختر أقمشة قطنية خفيفة تسمح بتهوية الجسم.
- استخدم قبعة أو مظلة لحماية الرأس من أشعة الشمس المباشرة.
- ضع ظارة شمسية لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية.
وبشأن درجات الحرارة الأيام المقبلة، قالت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، إن البلاد تشهد موجة شديدة الحرارة لليوم الرابع على التوالي، موضحة أن درجات الحرارة ارتفعت بشكل ملحوظ منذ يوم الأربعاء الماضي، ومن المتوقع استمرار الموجة حتى يوم الثلاثاء المقبل.
ارتفاع نسب الرطوبة
وأضافت غانم، خلال مداخلة ببرنامج "أحداث الساعة" على قناة "إكسترا نيوز"، أن درجات الحرارة العظمى في القاهرة الكبرى تسجل اليوم 41 درجة مئوية، بينما تصل درجات الحرارة المحسوسة إلى ما بين 43 و44 درجة، نتيجة ارتفاع نسب الرطوبة.
وأشارت غانم ، إلى أن البلاد تتأثر حاليًا بامتداد مرتفع جوي في طبقات الجو العليا، مما يؤدي إلى زيادة فترات سطوع الشمس، إلى جانب تأثير امتداد منخفض الهند الموسمي على سطح الأرض، وهو ما تسبب في ارتفاع الحرارة عن معدلاتها الطبيعية بفارق يتراوح من 4 إلى 6 درجات.
وأوضحت، أن ارتفاع نسبة الرطوبة يُعد من الأسباب الرئيسية لزيادة الإحساس بدرجات الحرارة، حيث تسجل القاهرة الكبرى والوجه البحري نسب رطوبة تبلغ نحو 85%، فيما تتراوح على السواحل الشمالية بين 90 و100%، مؤكدة أن محافظات الصعيد، خاصة الأقصر وأسوان، تسجل أعلى درجات حرارة، حيث تتراوح العظمى فيها ما بين 44 و46 درجة مئوية.
وذكرت عضو هيئة الأرصاد، أن هذه الموجة لا ترتبط بظواهر مناخية عالمية، وإنما تُعد من سمات فصل الصيف، خاصة خلال شهري يوليو وأغسطس، مضيفة أن طول مدة الموجة هو ما يجعلها ملحوظة.
واختتمت بأن درجات الحرارة ستبدأ في الانخفاض التدريجي اعتبارًا من يوم الأربعاء، حيث يُتوقع أن تسجل العظمى في القاهرة الكبرى نحو 36 درجة مئوية، وتنخفض إلى 35 درجة يومي الخميس والجمعة.
ومن ناحية أخرى،
