لماذا يسرق الصيف القدرة على التركيز ويسبب الخمول؟.. طبيب يكشف الأسباب
قال الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، إن الشعور بالخمول والكسل خلال أيام الصيف شديدة الحرارة له تفسير علمي يرتبط بعوامل عضوية ونفسية.
الحرص على شرب كميات كافية من المياه
وأوضح خلال مداخلة في برنامج "هذا الصباح" على قناة "إكسترا نيوز"، أن ارتفاع درجات الحرارة وفقدان الجسم للسوائل يؤديان إلى زيادة لزوجة الدم، مما يقلل من كفاءة تدفقه إلى الأعضاء الحيوية، وخصوصًا الدماغ، وهو ما يفسر الشعور بالإرهاق المستمر في الأجواء الحارة.
وأضاف أن الحرص على شرب كميات كافية من المياه يساعد في الحفاظ على سيولة الدم، مما يُسهم في تحسين تدفقه إلى المخ وبقية أعضاء الجسم، وبالتالي يُخفف من الإحساس بالهمدان العام. كما أكد أن نمط الحياة في فصل الصيف يُسهم أيضًا في الشعور بالخمول، حيث يعاني الكثير من اضطرابات النوم وفقدان الشهية.
وأشار إلى أن الناس غالبًا ما يكونون أكثر انتظامًا في النوم وتناول الطعام خلال فصل الشتاء مقارنة بالصيف، في حين يتجنب الكثيرون في فصل الصيف الخروج نهارًا بسبب شدة الحرارة، ويفضلون الخروج ليلًا، مما يؤدي إلى اختلال في نمط النشاط والراحة، ويؤثر سلبًا على الحالة المزاجية.
وأكد الدكتور حتة أن خمول الصيف يختلف تمامًا عن خمول الشتاء، حيث أن برودة الشتاء تُساعد الجسم على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل، كما أن الإقبال على الطعام في الشتاء يكون أكبر، مما يُوفر للجسم توازنًا بدنيًا يساعد على الشعور بالنشاط.
ومع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، من الضروري اتباع بعض النصائح للحفاظ على الصحة وتجنب الشعور بالخمول والإرهاق.
وينصح بشرب كميات كافية من المياه يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم وسيولة الدم، مما يُحسن من تدفقه إلى الأعضاء الحيوية كالمخ.
ويُفضل تجنب الخروج خلال فترات الذروة الشمسية، واللجوء إلى الأماكن المظللة أو المكيفة.
كما يُستحسن ارتداء ملابس قطنية وخفيفة ذات ألوان فاتحة، وتناول وجبات خفيفة ومتوازنة لتجنب اضطرابات الهضم. من المهم أيضًا تنظيم أوقات النوم والنشاط، وتجنب السهر المفرط، لأن اضطراب نمط الحياة في الصيف يؤثر سلبًا على المزاج والطاقة العامة.
