هل وجبة الإفطار تعد أهم وجبة في اليوم؟ طبيبة تُجيب لنيوز رووم|فيديو
وجبة الإفطار لها فوائد عديدة، فهي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم، وتحسن التركيز والانتباه، وتساعد في التحكم بالوزن، وتعزز عملية الأيض. كما أنها تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، وتقلل من خطر الإصابة بالسمنة والسكري.
في هذا السياق كشفت الدكتورة نورا سيف صيدلانية وأخصائية تغذية في ندوة خاصة بموقع “نيوز رووم” الإخباري.
قائلة أن هناك دراسات علمية كلما كانت ساعات الصيام طويلة بين العشاء وأول وجبة في اليوم التالي ذلك يدخل الجسم في حالة تنظيف ذاتي حيث أن الجسم يقوم بتنظيف نفسه من الخلايا القديمة والميتة والخلايات التي عجزت ويلتهما ذاتيًا.
أشخاص لا تتخطى وجبة الإفطار
هناك أشخاص لا يمكن أن تتخطى وجبة الإفطار مثل: مرضى السكري الذي يأخذون الأنسولين والحوامل مرضى الضغط الواطي الذي يعانون من الدوخة والأشخاص الذين يتعبون من الصيام لفترات طويلة.
من الضروري الابتعاد عن السكريات وقت الإفطار والنشويات والتركيز في وجبة الإفطار على البروتين والدهون الصحية لأن في هذا الوقت يكون الجسم فاضي تمامًا والخلايا حساسية للغاية للأنسولين.
ويفضل توازن جميع وجبات اليوم كله وليس أول وجبة.
